生活習慣病対策として必要な事とは？
心筋梗塞や、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病にならないために
必要な事とは一体何でしょうか？
生活習慣病は、肥満やメタボリック症候群と
深い関係にあると言われています。
見た目は普通だったりむしろ痩せている方が
内臓脂肪値が高い隠れ肥満だったりする場合があるので
注意が必要です。
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、
皮下脂肪よりも内臓脂肪の量が多いほうが
危険だと言われています。
幸いにも内臓脂肪は燃焼しやすいので
週に何回かの有酸素運動を行う事が
一番のメタボ改善対策として有効なのではないでしょうか？
